月经总是让女人们又爱又恨，爱它是因为月经代表着我们是年轻的，是有生育能力的，并且月经也具有一定的排毒功能。来月经的优点虽然有很多，但缺点也是一大堆呢！腹痛乏力，无法上班，只能蜷缩在被窝里承受着月经带来的痛苦。大夏天的下面还要垫着厚厚的一片，真的太难受了！在月经期间如果想舒服点，需要吃什么好呢？请问月经来吃什么好？
请问月经来吃什么好？在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、食欲不振等。此时女性应选择一些既能益肤美容，又能补气、疏肝、调节不良情绪，对经水之行有益的食物，如卷心菜、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。
月经来潮时，会流失一部分血液，出血量大的甚至会造成贫血。血液的主要成分为血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，需补充蛋白质、矿物质等营养物质。此时宜选择食用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。
月经结束之后的一周内，可选用既有益肤美容功效，又有补血活血作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果等。
请问月经来吃什么好？月经来的时候可以吃以上介绍的食物，对你的身体大有好处。如果在月经期间肚子疼，可以喝红糖水来缓解疼痛，并且一定要注意保暖，不要碰凉水，更不要喝冷饮或者吃一些冰冷辛辣的食品。
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